10节课系统拆分跑后拉伸问题

教程介绍：

随着跑步运动的发展，不知道跑后要做拉伸的跑友越来越少，长时间的不做拉伸或拉伸动作不规范，会使你的肌肉产生结节与激惹点，引发肌肉缩短，带来劳损性损伤，学会拉伸不仅能缓肌肉紧张度也能很大程度降低受伤风险。

文件信息：

文件大小: 1666966495 字节

MD5: C5E0D2CAFF8987CF9CB2F7A8F89489C2

SHA1: B8637AD11EC1A2C592912FE3ED8F0D5146C1A7AC

CRC32: 7356891B